Crema de arroz silvestre con champiñones

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Prepara una crema reconfortante que combina la textura única del arroz silvestre con el sabor umami de los champiñones variados. El proceso comienza sofriendo las verduras aromáticas —cebolla, apio y zanahoria— en aceite de oliva, seguido de champiñones hasta que se doren y liberen sus jugos concentrados.

La base se espesa ligeramente con harina antes de añadir el caldo vegetal caliente y el arroz silvestre. Tras 45 minutos de cocción suave, los granos se abren revelando su característico sabor avellanado. Un toque de nata y perejil fresco al final aporta cremosidad y frescura.

Ideal para preparar con anticipación, ya que los sabores se intensifican al reposar. Puedes adaptarla fácilmente a versión vegana utilizando crema vegetal. Acompaña con pan crujiente para una comida completa y satisfactoria.

Updated on Wed, 21 Jan 2026 10:36:00 GMT
Un bol humeante de sopa de arroz salvaje y champiñones con textura cremosa y perejil fresco. Guardar
Un bol humeante de sopa de arroz salvaje y champiñones con textura cremosa y perejil fresco. | yumyta.com

Recuerdo esa tarde de noviembre en la que el viento golpeaba las ventanas y decidí que necesitaba algo que abrigara más que una manta. Mi abuela solía decir que los mejores remedios vienen en tazones humeantes, y tenía razón. Esta sopa se convirtió en mi refugio那些 días en los que el mundo parece demasiado frío y ocupado. Las setas silvestres, con su perfume a tierra húmeda, me transportan a esos paseos por el bosque cuando era niña buscando tesoros ocultos entre las hojas.

La primera vez que la serví en una cena improvisada con amigos, nadie habló durante diez minutos. Solo escuchábamos el sonido de las cucharas rozando los tazones y esos pequeños gemidos de satisfacción. Al final, mi amiga Carla me confesó que se sentía como si estuviera en un restaurante acogedor de montaña, no en mi pequeño apartamento de ciudad.

Ingredientes

  • Aceite de oliva: La base de todo, ese dorado líquido que empieza la magia
  • Cebolla, apio y zanahoria: El trio sagrado que construye el sabor desde cero
  • Ajo: Unos dientes bien picados desatan todo el perfume
  • Tomillo y romero frescos: Estas hierbas son como abrazos aromáticos del jardín
  • Setas silvestres mixtas: Busca cremini, shiitake y ostra para ese sabor profundo a bosque
  • Arroz salvaje: Necesita esos 45 minutos para florecer y mostrar su textura única
  • Caldo de verduras: El alma líquida que todo lo une
  • Nata: Para ese acabado cremoso que nos hace suspirar
  • Harina: El secreto para espesar sin perder elegancia
  • Salsa de soja: Esa umami sorpresa que nadie espera pero todos notan

Instrucciones

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Construyendo el aroma:
Calienta el aceite en tu olla grande y deja que la cebolla, el apio y las zanahorias bailen juntas por unos ocho minutos hasta que estén tiernas y fragantes.
Desatando las hierbas:
Añade el ajo, el tomillo, el romero y la hoja de laurel, y solo un minuto después sentirás cómo el perfume invade toda la cocina.
Dando vida a las setas:
Incorpora las setas y cocina hasta que suelten sus jugos y se evaporen, unos ocho minutos de paciencia.
Creando la base:
Espolvorea la harina como si nevara sobre las verduras y remueve bien para que nada se queme en el fondo.
Incorporando el caldo:
Añade el caldo poco a poco sin dejar de remover, como si le estuvieras enseñando a fusionarse con el resto.
Danzando con el arroz:
Añade el arroz salvaje y la salsa de soja, lleva a ebullición y luego baja el fuego para que todo se abrace suavemente durante 45 minutos.
El toque final:
Retira la hoja de laurel como quien despida un viejo amigo y añade la nata con el perejil, dejando que se caliente por unos minutos más.
Ajustando el alma:
Prueba y sazona con sal y pimienta hasta que tu corazón te diga que está perfecta.
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Artesanal sopa de arroz salvaje y champiñones servida en un tazón rústico con pan crujiente. Guardar
Artesanal sopa de arroz salvaje y champiñones servida en un tazón rústico con pan crujiente. | yumyta.com

Ahora cada vez que preparo esta sopa, me acuerdo de esas tardes en las que la comida simple era lo más extraordinario del mundo. Es recetas como esta las que nos recuerdan que cocinar es un acto de amor, tanto hacia nosotros como hacia quienes tienen la suerte de sentarse a nuestra mesa.

El Arte de las Setas

He aprendido que limpiar las setas con un paño húmedo es mejor que lavarlas, porque el agua las hace esponjosas y pierden ese sabor tan concentrado que tanto nos gusta. Cada variedad aporta su propia personalidad al plato.

Momento Perfecto

Esta sopa sabe aún mejor cuando la dejas reposar un día en la nevera, como si los sabores necesitaran tiempo para conocerse mejor y estrechar la mano. Los aromas se profundizan y la textura se vuelve más sedosa.

Maridajes y Compañeros

Un buen pan artesanal crujiente es todo lo que necesitas para convertir esta sopa en una comida completa. El contraste entre la textura cremosa y el crujido del pan es pura magia.

  • Un chorrito de jerez seco puede elevar el sabor a otro nivel
  • Añade un poco de vino blanco con las setas si quieres más complejidad
  • Espera a servir para que cada comensal decida si quiere más nata
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Quickly cook hard boiled, poached, or scrambled eggs and omelets for easy breakfasts and meal prep.
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Sopa cremosa de arroz salvaje y champiñones silvestres con romero y tomillo, ideal para un almuerzo reconfortante. Guardar
Sopa cremosa de arroz salvaje y champiñones silvestres con romero y tomillo, ideal para un almuerzo reconfortante. | yumyta.com

Que esta sopa te abrige como tantos días me ha abrigado a mí, disfrutando de esos momentos simples que son los que realmente importan en la vida.

Preguntas frecuentes sobre recetas

¿Cuánto tiempo tarda el arroz silvestre en cocinarse?

El arroz silvestre requiere aproximadamente 40-45 minutos de cocción a fuego lento. Sabrás que está listo cuando los granos se hayan abierto parcialmente y tengan una textura tierna pero ligeramente crujiente al morder.

¿Puedo usar otros tipos de champiñones?

Absolutamente. Aunque los champiñones silvestres como shiitake y ostra aportan más sabor, puedes usar champiñones comunes o una mezcla de lo que tengas disponible. Los portobellos también funcionan excelente para un sabor más intenso.

¿Cómo obtener una versión más ligera?

Reduce la cantidad de nata o sustitúyela completamente por leche evaporada. También puedes omitir la harina espesante si prefieres una textura más ligera, o usar puré de papas como espesante natural.

¿Se puede congelar esta crema?

Es mejor congelar sin la nata. Cuando vayas a consumirla, calienta gradualmente y añade la nata al final. El arroz silvestre congela mejor que otras variedades y mantiene su textura.

¿Qué puedo añadir para más proteína?

Incorpora legumbres como alubias blancas durante los últimos 15 minutos de cocción. También puedes añadir trozos de pollo desmenuzado si no necesitas versión vegetariana, o tofu firme para mantenerla vegetal.

¿Por qué mi crema quedó demasiado espesa?

Simplemente añade más caldo vegetal caliente o agua hasta alcanzar la consistencia deseada. Recuerda que la crema continúa espesando al enfriarse, ajusta la textura cuando todavía esté caliente.

Crema de arroz silvestre con champiñones

Crema vegetal con arroz silvestre tostado, champiñones mixtos y toque final de nata.

Tiempo de preparación
20 min
Tiempo de cocción
50 min
Tiempo total
70 min

Categoría Pucheros y Guisos

Dificultad Medium

Origen Americana

Cantidad obtenida 6 Porciones

Especificaciones alimentarias Vegetariano

Ingredientes

Vegetales y Hierbas

01 2 cucharadas de aceite de oliva
02 1 cebolla amarilla mediana, picada finamente
03 2 tallos de apio, picados en cubitos
04 2 zanahorias medianas, picadas en cubitos
05 3 dientes de ajo, picados
06 2 cucharaditas de hojas de tomillo fresco (o 1 cucharadita seco)
07 1 cucharadita de romero fresco, picado finamente (o ½ cucharadita seco)
08 1 hoja de laurel
09 2 cucharadas de perejil fresco, picado (más extra para decorar)

Hongos

01 14 oz de hongos silvestres mixtos (como cremini, shiitake, ostra), limpiados y en rodajas

Arroz

01 1 taza de arroz silvestre crudo, enjuagado

Líquidos

01 6 tazas de caldo de verduras
02 ¾ taza más 2 cucharadas de crema pesada (o crema vegetal para opción vegana)

Espesantes y Condimentos

01 3 cucharadas de harina de uso general (o mezcla de harina sin gluten)
02 1 cucharada de salsa de soja (sin gluten si es necesario)
03 Sal y pimienta negra recién molida, al gusto

Instrucciones

Paso 01

Preparar la base vegetal: Caliente el aceite de oliva en una olla grande para sopa a fuego medio. Agregue cebolla, apio y zanahorias. Saltee durante 6-8 minutos hasta que se ablanden.

Paso 02

Aromatizar con hierbas: Incorpore el ajo, tomillo, romero y hoja de laurel. Cocine durante 1 minuto hasta que estén fragantes.

Paso 03

Cocinar los hongos: Agregue los hongos y cocine durante 6-8 minutos hasta que se ablanden y su líquido se haya evaporado mayormente.

Paso 04

Incorporar espesante: Espolvoree la harina sobre las verduras y mezcle bien para cubrir. Cocine durante 1-2 minutos.

Paso 05

Agregar caldo gradualmente: Agregue gradualmente el caldo de verduras, removiendo constantemente para evitar grumos.

Paso 06

Cocer el arroz silvestre: Agregue el arroz silvestre y la salsa de soja. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego. Tape y cocine a fuego lento durante 40-45 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el arroz esté tierno.

Paso 07

Finalizar con crema: Retire la hoja de laurel. Incorpore la crema y el perejil. Cocine a fuego lento destapado durante 2-3 minutos hasta que se caliente completamente.

Paso 08

Ajustar sazón: Sazone con sal y pimienta negra al gusto. Ajuste el espesor con caldo o crema extra si lo desea.

Paso 09

Servir: Sirva en tazones, decorado con perejil extra, y sirva caliente.

Equipamiento necesario

  • Olla grande para sopa
  • Cuchara de madera
  • Cuchillo de chef
  • Tabla de cortar
  • Cucharón

Información sobre alérgenos

Revisa cada ingrediente para identificar posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de dudas.
  • Contiene: lácteos (crema), soya (salsa de soja), gluten (harina, salsa de soja a menos que use alternativas sin gluten). Para dietas sin gluten o veganas, sustituya como se indica arriba. Verifique siempre las etiquetas de los productos para alérgenos ocultos.

Valores nutricionales (por porción)

Esta información se proporciona únicamente como referencia y no reemplaza el consejo médico.
  • Calorías: 270
  • Grasas: 12 g
  • Carbohidratos: 34 g
  • Proteínas: 7 g